脱水是否能自己恢复和脱水程度有关，脱水的程度不一样，可能后果也不一样，具体如下：

1、轻度脱水：会自己恢复，比如轻度的恶心、吐，或者吃东西不舒服、腹泻，这时可能会有轻度脱水，或者夏天时出汗较多而没有及时补水，这时可能也会出现轻度脱水，这时及时补充水可能就会恢复;

2、重度脱水：一旦出现严重的脱水，比如频繁的恶心、呕吐、腹泻或者大汗，这时脱水就很严重，一般不能自行恢复，要及时就医，因为不同程度的脱水会引起不同程度的电解质紊乱，如高渗、低渗脱水，要及时补充盐水，一定要通过化验才能正确判断，不能自行判断。

对于老人和小孩，还是建议及时就医，因为他们的体质通常比较弱，而且容易出现各种并发症，比如会出现感染、意识障碍、反应差、发热等。所以，老人或小孩一旦脱水，还是建议及早治疗，不要等着自行恢复。

身体脱水是什么原因引起的

身体脱水的诱发因素包括天气因素、药物因素、疾病因素、自身因素等。具体如下：

1、天气因素：高温天气，体温明显升高，大量出汗容易诱发脱水。

2、药物因素：利尿剂、腹泻药物、化疗药物等容易引起脱水。

3、疾病因素：某些疾病造成呕吐或腹泻时间过长、机体代谢加快也是脱水的诱发因素。

4、自身因素：劳累过度、体质虚弱、精神压力大容易引起脱水发生。

日常生活饮食应注意以清淡为主，不要多吃油腻食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜，例如苹果、橙、柚、冬瓜、白菜等。忌食辛辣刺激和过度油腻、生冷的食物，例如油炸食品、肥肉、冰饮、冰水等。