三大诱因促使胃病成为“青年危机”，你中招了吗？

截至2020年，我国年龄小于30岁的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6%，与30年前相比，近5年来19至35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍，胃病年轻化趋势正在逐年增长。年轻人被胃病“盯上”，主要是不良生活习惯导致的，比如作息不规律、饮食不健康、抽烟喝酒等。

许多人为了早上多睡一会儿，经常不吃早饭，这种做法非常伤胃。因为头天晚上吃进胃里的食物，经过4-6小时，早已从胃内排空，如果第二天早晨不吃早餐，胃酸及胃内各种消化酶就会刺激胃黏膜。长此以往，胃黏膜遭到破坏，容易出现胃炎、胃溃疡等疾病。

而到了深夜，正是人体休养生息的时候，许多人却习惯叫上三两好友去吃夜宵，让胃“加班”，就会导致肠胃功能失衡，使食物无法正常消化和排出。

而吃夜宵造成的间接影响，就是睡眠时间被推迟。据研究发现，经常熬夜、睡眠不足的人，其胃病发病率是一般人的3-4倍，这是因为这些人的胃里缺乏TFF蛋白。这种物质能在胃黏膜上形成一层黏液膜，保护胃黏膜不被坚硬的东西所伤。夜间熟睡时分泌的TFF蛋白相当于白天分泌量的20-30倍，所以熬夜党容易因为缺少TFF蛋白而影响胃的修复和保护能力，导致胃炎、胃溃疡、消化不良等症状。

除此之外，烧烤、麻辣烫等夜宵“常客”都是高油高盐、辛辣刺激的食物，长期食用会诱发胃黏膜充血，使胃酸分泌增多，加重胃黏膜损伤。更不用提，许多夜宵场所无法达到干净卫生的标准，长期吃容易感染幽门螺杆菌。

长期抽烟喝酒对胃部的伤害也不容小觑。香烟中的尼古丁会刺激胃酸分泌，引起黏膜下血管收缩、痉挛，减少胃黏膜保护因子的合成，破坏胃黏膜屏障。过度饮酒会使胃黏膜发红、充血、水肿，形成糜烂、溃疡，甚至造成胃出血。酒精进入血液后还会令交感神经系统兴奋，间接造成胃酸大量分泌、胆汁倒流，加重胃黏膜损伤。

掌握这些调理技巧 呵护健康好“胃”来  

年轻人想要调理脾胃，需要从心理、运动、睡眠和饮食等四个方面培养良好的生活习惯。

保持愉悦舒适的心情，可以促进消化液分泌，有利于肠胃消化吸收；每天坚持适度的有氧运动，可以促进肠胃的蠕动功能，促进胃排空，并且改善胃部的血液循环，让胃获得更好的营养供给，从而促进胃黏膜修复；坚持早睡，能够让胃部得到充分的休息，让细胞有足够的时间进行修复；而良好的饮食习惯就在于三餐规律，多吃健脾益胃的食物，比如山药、南瓜、小米等；如果临睡前饿了，可以少量吃点坚果、牛奶、水果等清淡温和的食物，既容易消化，又不会增加过多脂肪，对接下来的睡眠也有帮助。

对于不良生活习惯导致的胃病，年轻人一定要重视，做到尽早发现治疗。倘若出现胃部不适症状，应该及时就医或服用药性温和的中成药进行缓解，比如摩罗丹。它精选百合、麦冬、石斛、玄参、川芎等18味道地中药材，按照君臣佐使有机结合，配伍严谨，药性温和，能从多方面改善大环境或胃内微环境，修复受损胃黏膜，可用于胃痛、胃胀、嗳气、烧心等多种胃部不适症状，对于确诊的慢性胃炎、萎缩性胃炎等胃部疾病的治疗效果明确。从多方面综合治疗胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等胃部疾病。上市30多年来，摩罗丹始终严守药品品质，一直以良好的疗效深受广大消费者信赖，因而成功入选“2019—2020年度中国家庭常用肠胃药”榜单。

规范生活与饮食习惯，摩罗丹助力营造胃部健康生态环境，和胃病说“拜拜”。

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