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平安好医生:避开6个“老化剂”,让衰老来的慢一点
2021-11-12 11:35:49   来源:财讯网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

人人都希望衰老来得慢一点,但生活中却存在一些“老化剂”,让衰老来得更快!跟着安好医生一起来了解一下吧!

1.心脏的“老化剂”——反式脂肪

日常生活中,反式脂肪的主要来源于饮食,比如说牛羊的脂肪组织和乳制品,含有人造奶油、起酥油的冰淇淋、夹心蛋糕,以及高温油炸制成的薯条等食物。

2.肝脏“老化剂”——酒精、药物

一次醉酒,就可能引发肝炎,如果用药不当或者服用过量也会加重肝脏负担,损坏肝功能。时可以适当多吃些蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物来修复肝脏功能。

3.肺脏“老化剂”——

这里所说的包括香和油两种。数据显示,长期接触油的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍!

因此,日常生活中除了远离这些“气”,还可以喝些护肺汤。取生姜2片、白萝卜3片;再取香菜3根,去叶留茎。一同入锅,加入适量清水、冰糖,开锅后煮15分钟即可。

4.胃部“老化剂”——高盐

食盐摄入太多,会直接对胃粘膜造成伤害,削弱对胃部的保护作用。

建议您用:白芨、黄芪各30g,煎煮40分钟后代茶饮用,每天喝200毫升。就可以缓解治疗脾胃不适、胃粘膜受损等症状。

5.皮肤“老化剂”——紫外线

紫外线对皮肤衰老的影响大于其他任何环境因素。因此,安好医生建议您,常吃护肤“营养素”。

除了注意防晒,可以多吃些富含维生素A、胡萝卜素的食物,比如:芒果、西兰花、胡萝卜,它们可以增强皮肤抵抗力,改善皮肤状态,帮助减少斑点的产生。

6.眼睛“老化剂”——蓝光

如今的电子产品无处不在,长时间观看,不仅更容易出现用眼疲劳,其中的蓝光还会直接穿透角膜、晶状体,直达黄斑区,加快氧化反应。时间久了,眼损伤就更为明显。

两步补充眼部营养素:叶黄素可以滤掉蓝光,保持视觉灵敏与清晰;花青素可促进视网膜细胞中视紫质再生成,可以驱除眼睛疲劳。

因此,鸡蛋、菠菜、玉米、紫甘蓝、橙子等含有叶黄素的食物,可以常吃。蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等富含花青素,可以适当多吃。

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[责任编辑:ruirui]


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