1.心脏的“老化剂”——反式脂肪

日常生活中，反式脂肪的主要来源于饮食，比如说牛羊的脂肪组织和乳制品，含有人造奶油、起酥油的冰淇淋、夹心蛋糕，以及高温油炸制成的薯条等食物。

2.肝脏“老化剂”——酒精、药物

一次醉酒，就可能引发肝炎，如果用药不当或者服用过量也会加重肝脏负担，损坏肝功能。平时可以适当多吃些蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物来修复肝脏功能。

3.肺脏“老化剂”——烟

这里所说的烟包括香烟和油烟两种。数据显示，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍！

因此，日常生活中除了远离这些“烟气”，还可以喝些护肺汤。取生姜2片、白萝卜3片；再取香菜3根，去叶留茎。一同入锅，加入适量清水、冰糖，开锅后煮15分钟即可。

4.胃部“老化剂”——高盐

食盐摄入太多，会直接对胃粘膜造成伤害，削弱对胃部的保护作用。

建议您用：白芨、黄芪各30g，煎煮40分钟后代茶饮用，每天喝200毫升。就可以缓解治疗脾胃不适、胃粘膜受损等症状。

5.皮肤“老化剂”——紫外线

紫外线对皮肤衰老的影响大于其他任何环境因素。因此，平安好医生建议您，常吃护肤“营养素”。

除了注意防晒，可以多吃些富含维生素A、胡萝卜素的食物，比如：芒果、西兰花、胡萝卜，它们可以增强皮肤抵抗力，改善皮肤状态，帮助减少斑点的产生。

6.眼睛“老化剂”——蓝光

如今的电子产品无处不在，长时间观看，不仅更容易出现用眼疲劳，其中的蓝光还会直接穿透角膜、晶状体，直达黄斑区，加快氧化反应。时间久了，眼损伤就更为明显。

两步补充眼部营养素：叶黄素可以滤掉蓝光，保持视觉灵敏与清晰；花青素可促进视网膜细胞中视紫质再生成，可以驱除眼睛疲劳。

因此，鸡蛋、菠菜、玉米、紫甘蓝、橙子等含有叶黄素的食物，可以常吃。蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等富含花青素，可以适当多吃。

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