要知道褪黑素是不是智商税，首先要了解褪黑素是什么？

褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，光刺激减弱，松果体合成褪黑素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平也相应增高，在凌晨2~3点达到高峰。做为人体自身分泌的激素之一，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。正常情况下我们是不需要额外的褪黑素摄入的。

但是，随着年龄上升褪黑素的分泌会逐渐减少，光照增加也会减少褪黑素的分泌。特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

因此，从体外补充褪黑素就变的尤为重要，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。

说了这么多，如何从体外补充褪黑素就成了治疗睡眠问题的关键所在，这也成了最容易被当成“韭菜”收割的关键点。

大部分褪黑素产品都是噱头大于实际效果，不区分清楚很容易交智商税，治标不治本，作用并不大，甚至可能造成严重的依赖心理。

今天小编就带大家解析下市面上的褪黑素产品：

口服褪黑素：

第一感觉口服是起效最快的，岂不知片剂口服后首先必须崩解，其中所含成分必须溶解，片剂在胃部或肠道溶解之后，被肠道粘膜吸收，之后进入肝脏。当通过肠粘膜及肝脏时，大部分成分被代谢灭活，故实际进入循环的成分要比给药量明显减少。然后再进入血液循环，与血浆蛋白结合，被转运到大脑的松果体。那么问题来了：

1.褪黑素通常只能溶于热水和一些极性醇类溶剂，其在崩解后很难被溶解而被人体吸收。大部分成分最终以残渣被排出体外。

2.人体每天需要的量为0.1~0.3mg，按照其不到1%的吸收率以及现有口服褪黑素的有效成分含量，每天需口服50片以上才能达到补充褪黑素的作用。

3.口服褪黑素的吸收时间为4—6个小时，即使吸收的量达到要求，等到补充够量天都亮了，要么完美的睡个自然醒，要么残忍的被脑子叫醒，浑浑噩噩以上坟的心情去上班。

这智商税又是妥妥的被收了，总不能拿褪黑素当饭吃吧，钱花了，觉没了，又是花钱买了个寂寞！

舌下褪黑素喷雾：

听起来就很高大上，直接通过舌下毛细血管吸收入血，完成吸收过程的一种给药方式。但是舌下的毛细血管被一层厚厚的口腔黏膜覆盖，这是一层复层扁平上皮和固有层。无黏膜肌层，内含大量的腺体。复层扁平上皮的细胞层次最多，上皮较厚、耐摩擦，具有机械性的保护作用。电镜观察，可见血管内皮细胞表面覆以厚约30～60nm的细胞衣。

蒙圈了吧，不着急，小编来翻译！

意思就是说毛细血管本身就穿了一层仅有30～60nm间隙的“防弹衣”，外边还套了一层厚厚的“皮夹克”（黏膜），而黏膜还有角质层，想要进入毛细血管得先问“防弹衣”、“皮夹克”答应不答应。这块可以参考上文胃肠的吸收效率，用“用事功半”来形容都算客气的。

那么，谁来拯救我们的睡眠呢？重要的事还得交给靠谱的企业。（套用奥迪的一句广告语，你只管上床，睡觉的事就交给它了）

华润江中，国务院直属企业、世界500强，A股上市公司。航空科技、纳米工艺实力打造“江中本草褪黑素睡眠喷雾”，是一款将褪黑素进行纳米化处理后经过二元加压喷雾直接喷涂于面部的专门针对失眠人群研制的睡眠产品。

华润江中，估计大家比较陌生，我们一起看看他家的其他产品吧……

999感冒灵颗粒 东阿阿胶 双鹤药业 初元  江中健胃消食片

今天我们重点介绍江中本草褪黑素睡眠喷雾，由享受国务院津贴专家高锦明院长领衔三所国家级重点实验室两所985/211重点高校联合研发。

11.86纳米微分子雾化褪黑素，经面部60秒穿透细胞间隙补充到松果体，启动睡眠中枢，清除脑内的自由基，实现快速补充褪黑素，5分钟起效，无依赖性、无耐药性的效果；

有效成分进入睡眠中枢部位，6小时持续释放，完全模拟了人体褪黑素分泌曲线。欧洲缬草、白睡莲花、啤酒花、茯神等成分模拟人体睡眠黄金配比，通过人体仿生学实现快速入睡的效果。睡前10分钟，喷于面部或脖子处（可同步喷于手腕或脚底心）。。

功能功效：调节睡眠时效，助力深度睡眠，改善失眠状况。提高睡眠质量。完美解决入失眠、多梦、睡眠倒错、梦言症、梦行症、早醒、生物钟紊乱等7大问题。并能实现肌肤补水、抗炎、去除自由基的效果。

如今失眠的泪，都是熬夜上的税。无论什么产品，还是要从自己的作息时间做起，少熬夜，保持身心愉悦，这才是根源.

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