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羿博士提醒您维生素铁对孩子很重要
2021-11-29 16:46:55   来源:财讯网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

吃饭不均衡就会造成孩子身体微量元素的缺失,像钙,铁,锌等这些微量元素在孩子的生长发育过程中起着很重要的作用。羿博士感叹,可怜天下父母心,只要有了孩子,孩子的健康,都是父母们关注和操心的问题啊。今天羿博士给大家讲讲关于铁的知识。

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铁元素对人体健康很重要,血红蛋白合成、免疫系统功能维持等都需要铁。此外,缺铁还可导致缺铁性贫血的发生,一般婴幼儿、儿童、青少年是缺铁性贫血的高风险人群。特别是婴幼儿,生长发育快,对铁的需求量大,如果饮食结构相对单一,很容易出现铁供不应求的现象。所以,爸爸妈妈们平时一定要注意宝宝铁的补充噢!

羿博士温馨提示:

孩子缺铁会出现食欲低下、烦躁、缺铁性贫血、免疫力低下、神经发育受损、生长发育障碍等。所以,缺铁对孩子不管是身体还是心理都会造成很大的影响,家长一定要引起警惕。如果您不能准确判断,建议去医院详细检查。

说了这么多缺铁的危害,那么我们该如何预防缺铁呢?预防缺铁,首先就是通过健康均衡的饮食,保证足量铁的摄入。饮食中的铁分为动物源性和植物源性。动物源性的铁元素更利于人体吸收,吸收率高达30%,而植物源性铁元素吸收率一般只有2-10%。动物源性的铁主要来自肉类、海鲜和禽类;植物源性的铁主要来自绿叶蔬菜、水果、坚果。

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羿博士温馨提示:

家长在孩子平时的饮食中,一定要让孩子营养均衡,科学喂养。另外有一点需要家长朋友们注意,虽然动物肝脏富含丰富的铁元素,但是食用过量会有中毒的风险,所以,家长每次给孩子少吃点肝脏。任何东西都有一个度,超过了这个度就可能会适得其反噢!此外,维生素C有助于铁吸收,富含维生素C丰富的食物包括:橙子、柠檬、奇异果、菠萝、西红柿、青椒、西蓝花等。

羿博士提醒各位家长,在补铁过程中额外需要注意的点:

1. 坚果类食物虽然含铁丰富,但不建议3-5岁以内的孩子独自食用,需要在家长的监护下食用。因为食用不当可能有窒息的风险。

2. 水果的含铁量虽然丰富,但糖分也很高,一定要控制好量。

3. 牛奶喝多了可能影响铁吸收,孩子食欲也会降低,这样就不能从食物中获取其它营养。一般1-3岁的孩子,每天保证500毫升就足够,饮食的核心遵循:合理饮食,营养均衡。

4. 茶和咖啡会阻碍铁的吸收,所以,爸爸妈妈们尽量不要给宝宝喝这两种东西噢。

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羿博士为保证孩子的各种营养,特别与方特熊熊乐园联合推出了,适合儿童吃的儿童营养软糖,这个软糖采用了糖醇配方,并且添加了口腔益生菌,不产生,对孩子牙齿有好处,可以帮助孩子预防龋齿。好了,羿博士希望这些可以对各位爸爸妈妈们有所帮助。如果您在生活中遇到孩子的营养问题,可以给我们留言。我们将会第一时间为您解答。

本文转自:羿博士品牌官网(https://www.drwenyi.com/

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[责任编辑:ruirui]


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