哺乳期可以喝蜂蜜水吗

可以的。

蜂蜜水中含有多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等营养元素，哺乳期女性适量喝蜂蜜水可以起到美容养颜、润肠通便、提高自身免疫力、保护心脑血管等作用，所以哺乳期是可以喝蜂蜜水的。

哺乳期喝蜂蜜水要注意什么

1、冲泡温度不宜过高

在冲泡蜂蜜水时，最佳温度在40-60度左右，过高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分，降低蜂蜜水的营养价值，还会使蜂蜜口感变酸。

2、有高血糖者不宜喝

蜂蜜中的糖分占总量的49%，含糖量极高，高血糖患者喝蜂蜜水可能会导致体内的血糖水平直接上升，从而引发高血糖症状，如：心慌、眼花、心悸等。

3、湿阻中焦者不宜喝

湿阻中焦指的是湿气困于脾胃，而引发头晕困倦、四肢酸楚、大便粘腻等湿气重症状，蜂蜜的质地粘腻，湿气重者服用后可能会加重不适。

下奶吃什么好

通草炖猪蹄

原料：猪蹄400克，花生仁30克，红枣5个，通草5克，姜片、葱段、料酒、盐少许。1、将猪蹄洗净切成块。

2、红枣、花生仁用水泡透，通草洗净切段。

3、锅内加适量水，烧开，放猪蹄，焯去血沫，捞出。

4、油锅烧热，放人姜片、猪蹄，淋入料酒爆炒片刻。

5、加入清水、通草、红枣、花生仁、葱段。

6、用中火煮至汤色变白，加盐调味。

鲫鱼汤

材料：鲫鱼500克，料酒、姜片、食盐适量。

1、将鲫鱼去磷、去内脏，洗净。

2、将处理好的鲫鱼放入油锅中稍稍油煎片刻。

3、再加入适量的盐、料酒、姜片、清水等一起煮开。

4、再转中小火慢熬直至汤呈乳白色后即可。