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晒黑了吃VC可以变白吗?怎么吃维生素C美白?
2023-03-08 08:50:54   来源:环球快报网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

晒黑了吃VC可以变白吗

有一定的美白效果。

维生素C具有较强的抗氧化作用,可以干扰黑色素的生成,并促进色素快速代谢,因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。

其次,维生素C可以清除毒素,促进胶原合成,可以帮助修复晒太阳后受损的皮肤组织。因此,晒黑后吃VC有一定的美白作用。

怎么吃维生素C美白

1.一天建议分两次吃

因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,吸收效果会更好。

2.早饭或午饭后吃

大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,维生素C也一样,特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。

3.一定要选择天然的产品

市面的维生素C产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的维生素C,只有真正全天然的维生素C,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏,帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低,一般剂量都比较高,如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C,一般属于药品范畴,不建议长期服用。



[责任编辑:ruirui]






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